Как защитить себя на отдыхе от цистита: 10 важных правил

Каждая женщина хоть раз испытывала на себе все «чудеса» цистита: то и дело бегаешь в туалет, мучает резь и жжение в районе мочевого пузыря. Может подняться температура до 37,5°C. Такие симптомы могут запросто испортить долгожданный отпуск. Тем более факторов, провоцирующих недуг, много. Особенно внимательно нужно следить за здоровьем тем, у кого цистит хронический. То есть за год возникает по несколько раз.

Как действовать правильно?

Вот что поможет избежать неприятностей:

1. Дайте организму возможность восстановиться. Приехав к месту отдыха, не записывайтесь сразу на все экскурсии. Сначала отдохните и выспитесь. Из-за смены обычного жизненного ритма, долгой поездки или перелета иммунная система ослаблена. Поэтому не может бороться во всю силу с бактериями. В том числе с теми, что вызывают цистит. Кишечная палочка чаще всего становится причиной недуга. Она может пробраться из кишечника в мочевой пузырь и размножиться там, пока защита организма ослаблена.
2. Старайтесь есть привычные блюда. Хотя бы первые 2-3 дня отпуска. Местную еду пробуйте по чуть-чуть. Стенки мочевого пузыря раздражает обилие слишком жирных или острых угощений. Из-за этого может начаться цистит.
3. Налегайте на овощи и фрукты. Дары природы поддерживают хорошее пищеварение. Ведь если есть запоры, нарушается микрофлора. Вредных бактерий становится больше, и они могут спровоцировать цистит.
4. Ешьте арбуз. Он оказывает активное мочегонное действие. То, что нужно, чтобы промыть мочевой пузырь от бактерий. В день съедайте по 400 г лакомства.
5. Купайтесь, только если вода чистая и комфортной температуры. В холодной может случиться спазм сосудов мочевого пузыря. Из-за этого ослабевает защита от воспаления. Есть риск заработать цистит. Совет! Между заплывами делайте перерыв 10-15 минут. В это время грейтесь на солнце. Собираетесь уходить с пляжа – переоденьтесь в сухое белье. Иначе в мокром купальнике застудите мочевой пузырь.
6. Носите белье из хлопка. Откажитесь от синтетики и стрингов. В недышащей ткани легко развиваются бактерии, а узкая полоска сзади – путь к мочевому пузырю для бактерий из кишечника.
7. Пользуйтесь только своим полотенцем. Причем одним вытирайтесь, а другое кладите на шезлонг. Так вы будете точно уверены, что никакие чужие бактерии не перейдут к вам.
8. Сходите по-маленькому перед экскурсией или любой поездкой. Иначе придется долго терпеть до остановки. Когда происходит застой мочи, в мочевом пузыре скапливаются бактерии. Если вовремя «не смыть» микробов, то они закрепляются на слизистой. И тогда развивается цистит.
9. Подмывайтесь правильно. Особенно когда пользуетесь биде. Ведь на таком устройстве не очень удобно расположиться. Правильные движения – спереди назад. Так не занесете кишечную палочку в мочевой пузырь.
10. Не мерзните. По вечерам даже летом бывает прохладно. Следите, чтобы ноги и поясница были в тепле. Иначе переохлаждение ослабит иммунитет. И как результат – есть риск цистита.

Если чувствуете, что цистит начался, — сходите к урологу. Если нет возможности попасть к врачу сразу, то ослабить симптомы помогут лекарства. Но имейте в виду, что многие из них только снимают неприятные ощущения. Полноценное лечение должен назначить врач.